Preprosti napotki za hujšanje

Predno se odločate za hujšanje naredite sami pri sebi analizo kako se prehranjujete. Če se neredno prehranjujete in imate na dnevnem redu le dva obroka se od tega sloga življenja takoj poslovite. Telo zahteva hranilne snovi čez cel dan zato razmislite tudi o zajtrku, malicah ali lahki večerji ali pa s prehranskimi dopolnili, ki vam jih nudijo pri podjetju Wellneo. Prigrizki pred televizijo so prepovedani razen če spadajo v vaš dnevni prehranjevalni red. Torej sladke in slane prigrizke nadomestite s sadjem ali nepraženimi oreščki saj le te vsebujejo pravilne maščobe in v nekaterih primerih lahko celo pripomorejo k izgubi telesne teže.

Če so vaši obroki ogromni se začnite prehranjevati iz manjšega krožnika kamor boste avtomatsko nanesli manj hrane in posledično tudi zaužili. Uživanje testenin pri tudi ni popolnoma prepovedano. Za začetek si lahko naložite manj testenin in več omake, saj so velike količine testenin ogromen vir ogljikovih hidratov, ki pripomorejo k višji telesni teži. V svoj jedilnik lahko vnesete obilnejši zajtrk in ga pojeste brez slabe vesti saj bo vaše telo jutranji obrok bolj zdravo izkoristilo kot obilno kosilo ali večerjo. Gazirane pijače pa so tudi preteklost. Ozrite se na sestavine plastenke in si preberite odstotek sladkorja, ki ga zaužijete s 0,5l sladke pijače. Vaše hujšanje bi moralo spodbuditi že to dejstvo in spoznanje, da je navadna oziroma mineralna voda veliko boljša za žejo.

Hujšanje postane najnapornejše takrat, ko stradate svoje telo, zato večina ljudi preprosto odneha in še naprej „uživajo“ v svoji nezdravi prekomerni telesni teži. Da bo hujšanje lažje jejte takrat ko ste lačni vendar pa nadomeščajte svoje prigrizke z zdravimi alternativami kot so sadje in oreščki (najboljši so tisti iz ekološke pridelave).